 |
 |
|
|
|
|
|
18 07 2010, 10:51 PM
|
#11 | |
|
( عضو فضي ) 
|
علاج الظهر بالمشي الصحيح
قد يتعجب البعض اذا ذهبت الى طبيب متخصص فى الام الظهر و الكاحلين و اذا به ينصح بضرورة الحصول على دروس فى تعليم المشى على أصوله. يصف الدكتور:مصطفى هلال استشاري العظام بالقاهرة اسلوبا صحيحا للمشى و الذى يضمن سلامة الظهر فيقول: لابد من التدريب على المشى بقدمين متوازيتين مع توزيع ثقل الوزن بالتساوى و المشى المعتدل مع التقاط الانفاس بصورة طبيعية ،و الابتعاد عن الكعب العالى بالنسبة للسيدات واستقامة الظهر اثناء المشى و الجلوس ايضا فهذه عادة لابد من الحفاظ و الاستمرار عليها . ويؤكد الدكتور على ضرورة استخدام عضلات المعدة عند المشي حتى لا نشعر بالارهاق لان عدم استخدامها يجبر عضلات الظهر على تعويض ذلك و القيام بمهمة مضاعفة .و لذلك فالتعود على المشى الصحيح يكسبك على المدى البعيد قوة وصحة ورشاقة. منقوول |
|
|
|
19 07 2010, 12:05 AM
|
#12 | |
|
( عضو نشيط ) 
|
رد: علاج الظهر بالمشي الصحيح
شكرا لك على مشاركتك القيمه بفوائدها
ربي يجزاك الخير كله |
|
|
° الى يــــائـــــس
ضاع منك الامل وتمزق منك الحلم وغرقت الاماني في محيطات المستحيل لن تعود اليك البسمه الا بعد ان تكون كالشمس تشرق اليوم.. وتشرق بامل جديد ترحل وتعود بامر ربها وليست كالشمعه التي اذا ذابت لن تعود.
|
|
19 07 2010, 12:10 AM
|
#13 | |
|
( عضو فضي )
|
رد: ابتسامة الاميرة ديانا
مشكور على ردك الكريم
|
|
|
|
|
19 07 2010, 12:17 AM
|
#14 | |
|
( عضو فضي )
|
رد: وصفات لتساقط الشعر
مشكورة على كلاماتك الرائعه وعلى ردك الكريم
|
|
|
|
|
19 07 2010, 12:44 AM
|
#15 | ||
|
( عضو فضي )
|
رد: علاج الظهر بالمشي الصحيح
|
||
|
|
20 07 2010, 12:25 PM
|
#17 | |
|
( عضو فضي )
|
الشاهي والقهوة وخطرالقلب
أكدت دراسة هولندية أن الشاي والقهوة يخفضان خطر الإصابة بأمراض القلب إذا تناولهما الإنسان بشكل معتدل. وأوضح باحثون هولنديون , في دراسة نشرتها مجلة (أرتريوسكلرويس، ثرومبوسيس اند فاسكولار بيولوجي) العلمية , أن احتساء ثلاثة إلى ستة أكواب من الشاي يوميا يمكن أن يخفض خطر الموت بسبب أحد أمراض القلب بنسبة تصل إلى 45%. وحسب الدراسة التي استغرقت عدة سنوات فإن شرب الشاي بمعدل أكثر من ستة أكواب يوميا يخفض احتمال الإصابة بأحد أمراض القلب بنسبة 36% مقارنة بالأشخاص الذين يشربون الشاي أقل من مرة واحدة يوميا. أما احتساء القهوة فليس صحيا بنفس هذه الدرجة ولكن العلماء يؤكدون أن احتساء القهوة مرتين إلى أربع مرات يوميا يمكن أن يخفض خطر الإصابة بأحد أمراض القلب بنسبة 20%. كما توصل أطباء المركز الطبي بجامعة أوتريشت إلى قناعة بأن احتساء الشاي أو القهوة لا يساعد على الإصابة بالجلطات الدماغية. وذكرت "يفونه فان دير شوف" التي أشرفت على الدراسة:" أن مميزات شرب القهوة والشاي ليس لها علاقة بزيادة خطر الإصابة بالجلطات أو الموت بسبب أمراض أخرى". وكان علماء جامعة أوتريشت قاموا على مدى 13 عاما بجمع بيانات عن 37514 شخصا فيما يتعلق بشربهم الشاي والقهوة وقارنوا هذه البيانات مع حوادث الإصابة بأمراض القلب وحالات الوفاة التي وقعت داخل هذه الدائرة من الأشخاص. غير أن الباحثين أكدوا في الوقت نفسه أن نتائج هذه الدراسة يمكن أن يشوبها عدم الدقة من ناحية تباين العادات الغذائية وأسلوب حياة هؤلاء الأشخاص الذين تم تحليل بياناتهم. وربما كان سبب انخفاض التأثير الإيجابي للقهوة على حماية القلب لدى بعض الأشخاص أن الذين يشربون القهوة غالبا ما يكونون مدخنين في الوقت ذاته . منقوول
|
|
|
|
|
20 07 2010, 12:33 PM
|
#18 | |
|
( عضو فضي )
|
طريقة الاعتذار عن الخطا
أيا كانت الأخطاء التي ارتكبتها في حق الآخرين فإن تأثيراتها النفسية حال التهرب منها أشد خطورة من الاعتراف بها وتقديم الاعتذار إلى من أخطأت في حقهم . ويقول د. محمود عوض الله رئيس قسم علم النفس التربوي بكلية التربية جامعة بنها أن هناك أربعة عناصر تساعدك على الاعتراف الذي لا يخدش صورتك لدى الآخرين : - تخلص من الأنانية: بصرف النظر عن خطورة الاعتراف على علاقاتك...اسأل نفسك هل يفيد اعترافي هذا آخرين ؟ و هل يرفع ظلما عن أبرياء؟ و لا تخدع نفسك بضرورة تأمين الاعتراف قبل الإقدام عليه و إلا فلن تعترف بخطئك أبدا - بسرعة أرح ضميرك: الاعتراف في حد ذاته يجعل زمام الأمور بيدك و تخيل حين يطلع الآخرون على فعلتك لاحقا كيف يكون موقفك؟ - تحمل ردة الفعل: فقد ينفعل الشخص الذي تعترف له بخطئك في حقه و مهما كانت ثورة الغضب فأنها أخف ضررا من إخفاء الحقيقة. - تحمل المسئولية: تحمل عواقب خطئك مع الاعتراف ،فكلمة معذرة.. أنا آسف.. لا تكفى لتصحيح الموقف ما لم تشعر الطرف الآخر بأنك منصف و لو على نفسك. منقوول |
|
|
|
|
20 07 2010, 01:21 PM
|
#19 | |
|
( عضو نشيط )
|
رد: طريقة الاعتذار عن الخطاء
بعد التحيه والتقدير لموضوعك االأكثر من رائع أود ان أؤكد على ان الاعتذار هو فعلا سلوك له ايجابيات ولكنه بحاجه الى شجاعة كبيرة لأن الاعتذار هو اعتراف بالذنب , ولأن العتاب يجلي القلوب ويريح الضمائر,ويزي ا الضغائن و يعيد اجواء المحبه والسعادة في الحياه لذلك يجب الاقدام عليه دون تردد
ولنسأل أنفسنا كم حياة نعيش ؟ وكم عمر لنا ؟ لنضيعه في اجواء التعاسة وفقك الله ورعاك |
|
|
° الى يــــائـــــس
ضاع منك الامل وتمزق منك الحلم وغرقت الاماني في محيطات المستحيل لن تعود اليك البسمه الا بعد ان تكون كالشمس تشرق اليوم.. وتشرق بامل جديد ترحل وتعود بامر ربها وليست كالشمعه التي اذا ذابت لن تعود.
|
|
20 07 2010, 01:40 PM
|
#20 | |
|
( عضو نشيط )
|
رد: الشاهي والقهوة وخطرالقلب
شكرا لهذه الفوائد القيمه التي تبثها لنا عبر مشاركاتك الرائده
لاعدمنا تواجدك وعطاؤك السابح كل التقدير والاحترام |
|
|
° الى يــــائـــــس
ضاع منك الامل وتمزق منك الحلم وغرقت الاماني في محيطات المستحيل لن تعود اليك البسمه الا بعد ان تكون كالشمس تشرق اليوم.. وتشرق بامل جديد ترحل وتعود بامر ربها وليست كالشمعه التي اذا ذابت لن تعود.
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 |
|
 |
العرض العادي
