 |
 |
|
|
|
|
|
|
#1
14 02 2010, 01:45 AM
|
||||||||
|
||||||||
|
تمارين مفيده ومجربه/صور
يّسسًعد صبآحكم / ومّسًسآكم
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها جراء العمل لساعات طويله آو من كثرة الجلوس على المكاتب آو أمام آجهزة الكمبيوتر وآيضا للتسخين قبل بدء لعب آي رياضه ومنها كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه آو آلتهابها  الإنحناء إلى الأمام  الإنحناء إلى الخلف  بمقاومة اليد   بمقاومة الجاذبية  التحرك فى نصف دائرة  الإنحناء يمينا ً ويسارا ً      الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : آكيدآلكل بحاااجه لها يعطيكم آلعااافيه 
|
|
15 02 2010, 03:24 AM
|
#4 | |
|
( عضو ذهبي ) 
|
رد: تمارين مفيده ومجربه/صور
آكيدينْ بحآجتنآ إليهآ << سويتهآ وطقّت رقبتيْ << آول مرة بحيآتيْ آطلع هآلصٌوت
وكآن شي آنكســرْ ههه تسلمــينْ يآلغلآ...ننتظر جديدكْ ~ |
|
,,
,, حظي كدقيق قمح ..طحنوه وفوق الرمال نثروه ..وأمروا الحفاه العراه في يوم ريح ان يجمعوه ..فقالوا صعب الأمر علينا .. فقلت اتركوه ربكم أشقاه فكيف أنتم تسعدوه ..
|
|
19 02 2010, 11:58 AM
|
#7 | |
|
( مشرف ملاعب رغدان )
|
رد: تمارين مفيده ومجربه/صور
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
|
|
|
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين مهمة للعين.. | اصيل من جد | السوق العام | 9 | 08 08 2009 06:48 AM |
 |
|
 |
العرض العادي
